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週2回のトレーニングを実施するパーソナルジムが多い中、REVIAは週1回なので習い事感覚で無理なく通えます。それには理由があって、短期間での過激なダイエットは、リバウンドのリスクが高く、心身への大きな負担から体調不良などの原因になる事があります。
また週2回のトレーニングは短期間での効果は期待できますが、週2回=効果も2倍ではないことがこれまで10,000本以上のトレーニングセッションからわかりました。
それに毎日忙しい中、週２回ジムに通い続けるのも大変なことです。そこで細く長く続けて頂けるよう、体にも心にも無理のない週１回を推奨しています。
週1回でも十分効果があるREVIAのプログラムについて詳しくご説明させてください。
REVIAはトレーニングメニューの種類を少なくし、シンプルにしているので、運動が苦手な方やジムが初めての方でも安心して取り組むことができます。
また完全個室なので、周りを気にせず自分のペースで運動に取り組めます。他にもフィットネスジムだと、他の会員の方と仲良くしなければいけないとか余計な気を使うこともありますが、パーソナルジムではそのようなこともありません。
REVIAはトレーニングメニューの種類を少なくし、シンプルにしているので、運動が苦手な方やジムが初めての方でも安心して取り組むことができます。
また完全個室なので、周りを気にせず自分のペースで運動に取り組めます。他にもフィットネスジムだと、他の会員の方と仲良くしなければいけないとか余計な気を使うこともありますが、パーソナルジムではそのようなこともありません。
量や種類をこなすだけでは、余計な筋肉がついたり、ケガの原因にもなります。フィットネスジムやYouTubeなどを見ながら1人で行うトレーニングでは意識しづらい部分まで丁寧にアドバイスいたします。
例えば、スクワット１つでもフォームが悪ければ、太ももがゴツくなり逆効果。お尻に効かせる正しいフォームで効率的に引き締めます。トレーニングを続けていくうちに、服を選ぶ時に体型を気にすることも自然となくなり、ファッションも心から楽しめるようになります。
REVIAでは厳しい食事制限はありません。厳しい食事制限は一時的に体重が落ちても、ホルモンバランスの乱れやお肌に悪影響です。目標体重を達成できた時に、体調もお肌の状態も悪くなっていたら、それは望む結果とは違うはずです。
だからこそ過度な食事制限ではなく、限度はありますが、食事も楽しみながらダイエットできるように食事管理のサポートをさせていただきます。
栄養学や最新の食事法を本やオンラインサロンなどで学んできました。そういった知識や情報を実践する中で、健康的に痩せる「独自の公式」に辿り着きました。初回のトレーニングで、この独自の公式について、あなたの生活に合わせてお伝えいたします。
この独自の公式は、難しい理論やカロリー計算などの面倒な作業も必要ありません。ゲーム感覚で食事のバランスを理想に近づけていくだけなので簡単に実践できます。
さらに、食べていいのはこの食材だけとか、ご家族とは完全別メニューということもありません。それだと手間もかかるし、食事も楽しくないので続きません。正しい食習慣を身につけ、楽しみながら目標を達成しましょう！
ダイエット中は筋肉が落ちやすく、その結果、代謝が落ち、体重の停滞やリバウンドにつながります。トレーニング後のプロテインは超回復時のピークを上げ、疲労した筋肉の回復を助け、筋肉を守ります。
筋肉が高い代謝を維持することで、あなたの体は痩せやすくなります。ですので、トレーニング後のプロテインが、リバウンド予防やトレーニング効果の最大化につながります。
