こんにちは。

プライベートジムREVIAの角田です。

現在和歌山市でパーソナルトレーナーをしています。

このブログでは、日々のクライアント様とのセッションでよくある質問の答えや、

ダイエットの考え方について投稿をしていきます。

また何か気になる事や、ご質問がある場合は、インスタグラム、

HP、ラインにて質問いただけると、個別での回答や、

ブログの記事にて返答をさせ頂きます。

今回は初めての投稿になるので、ダイエットという大枠の所についてお話ししていきます。

ダイエットって何？

ダイエットってなんだろう？と考えたことはありますでしょうか。

ワードは良く聞くけど本来の意味は知らない方が多いのかなと思います。

ダイエットの定義

ダイエットは、健康的な食習慣、生活習慣をつける事を意味しています。

皆さんが想像するような単に減量や痩せるということに

直結しているわけではないのです。

つまり「健康を維持するための食事管理」なのです。

無理な食事制限≠ダイエット

痩せる為に、食事を抜いたりするのはダイエットとは言えませんし、

「朝バナナのみにする」、「鶏胸肉とブロッコリーだけの生活」

などというのは本来のダイエットの意味から、はずれてしまっています。

理想的なダイエット

一日通じて身体に良いお食事をすることがダイエットとなり、

その上でカロリーをコントロールする事で体脂肪が減って

結果的に身体を引き締める事が出来ます。

無茶なダイエットは身体に悪影響

例えば過度な食事制限でストレスがかかってしまい、

リバウンドの原因になったり、

本来の良い身体になりたいという目標から遠ざかってしまうのは、

理想的なダイエットからは外れてしまっていますよね。

ダイエットとは「習慣作り」

ダイエットとは短期的なイベントではなく、長期的な習慣を作る事を目標とし、

日々、バランスの良いお食事を継続することで、

身体が変わりその頃には健康的な痩せる習慣が出来ています。

継続的に続けれる事が可能なお食事管理を行い、

長期的にみて健康的で過度なストレスのかからない方法で、

理想の身体を作っていきましょう。

Private Gym REVIAについて

REVIAでは継続可能なお食事管理や、ダイエットのお手伝いを行い、

理想的な身体になることを目指しております。

和歌山県和歌山市でパーソナルジムをお探しの方はお気軽にお声掛けくださいませ。

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